Cerebrum hominis sapiensis
Que signifie réellement "cognition" ?
Le mot cognition vient du latin cognoscereet signifie connaître, expérimenter.
Les capacités cognitives des personnes incluent des qualités telles que la pensée, l'attention, la mémoire, le raisonnement, l'apprentissage, la résolution de problèmes, la créativité et bien plus encore. Malheureusement, notre performance cognitive atteint souvent ses limites.
Les informations perçues par nos sens sont fortement filtrées et modifiées (1). Notre mémoire à court terme a une capacité limitée, mais notre mémoire à long terme ne peut parfois pas extraire les informations stockées (= problème dit de récupération (2)). Le manque de sommeil, l'alcool, une mauvaise alimentation, l'âge avancé, le stress, etc. peuvent affecter négativement nos capacités cognitives.
(1) Guy A. Boy, 1998. Cognitive Function Analysis. Abex Publishing Corporation, Stamford.
(2) David R. Riddle, 2007. Brain aging: Models, Methods and Mechanisms. CRC Press, Taylor & Francis Group, Boca Raton.
La numérisation et la mondialisation pèsent également sur les gens. Tout doit fonctionner mieux, plus vite et partout. Cela peut submerger notre cerveau et faire ce dont nous avons le moins besoin - un déclin de nos capacités cognitives.
En attendant, il est prouvé que le cerveau n'est pas un organe statique qui, une fois développé, reste inchangé. Notre cerveau change tous les jours. Avec chaque information nouvellement apprise, de nouvelles synapses sont formées, de nouvelles structures en réseau apparaissent et les différentes zones du cerveau communiquent de manière plus intensive. Natural Cognition favorise naturellement ce processus avec ses ingrédients soigneusement et précisément adaptés. Après 2 semaines, vous remarquerez les premiers effets.
Natural Cognition
- la science derrière
La recette
Ce qu'il y a dedans:
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4 extraits de plantes différents (Centella asiatica, Alpinia officinarum, Theobroma cacao, Panax ginseng)
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3 vitamines
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2 minéraux
Qui n'y est PAS:
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caféine ajoutée
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taurine
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ingrédients d'origine animale
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medicaments synthétiques
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ginkgo
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excipients techniques
Pourquoi ce qui n'y est PAS est si important pour nous ?
Malheureusement, il existe toujours des fabricants qui obtiennent un effet à court terme à l'aide de caféine, de taurine ou même de drogues synthétiques - sans prendre en considération l’état de la santé de leurs clients. Aux États-Unis en particulier, certains médicaments sont autorisés, qui ont été retirés depuis longtemps du marché dans l'UE, en raison des risques pour la santé.
La caféine ne présente aucun danger à cet égard, mais elle n'apporte pas beaucoup d'avantages. Une dose de caféine – qui peut également prise en forme d'une tasse de café - peut augmenter nos performances mentales à court terme, mais cela ne permettra pas de gagner un effet biochimique-physiologique.
Pourquoi pas du Ginkgo ?
Le ginkgocompte d'innombrables études qui aboutissent toutes à la même conclusion : le ginkgo n'a aucun effet sur la mémoire et les capacités cognitives (3,4). Le ginkgo est contenu dans une multitude de préparations pour l’amélioration de la mémoire.
(3) Snitz et al., 2009. Ginkgo biloba for Preventing Cognitive Declinge in Older Adults. JAMA 302(24): 2663-2670.
(4) Jacqueline Birks & John Grimley Evans, 2009. Ginkgo biloba for cognitive impairment and dementia. Cochrane Systematic Review, John Wiley & Sons, Ltd.
Et ce qu'il y a vraiment dedans ?
Centella asiatica (L.) Urb.
Centella asiatica - herbe du tigre
L’herbe à tigre possède une variété de propriétés connues et éprouvées depuis longtemps, par exemple: à l'appui de la cicatrisation des plaies ou en tant qu'antidépresseur et anxiolytique. L'effet anxiolytique est obtenu en augmentant l'acide gamma-aminobutyrique cérébral (GABA) (5).
L’effet de l’herbe de tigre sur les fonctions cognitives est particulièrement intéressant. Plusieurs études ont montré des améliorations de la mémoire de travail, de la concentration et de la capacité. Les mêmes effets ont pu être démontrés dans des études cliniques, contrôlées par placebo, chez le sujets âgés (6). Biochimiquement, les ingrédients de Centella asiatica - v.a. asiaticoside et brahmicoside à une augmentation de la densité synaptique ainsi qu’à une extension des dendrites des cellules nerveuses. En conséquence, la transmission et la conduction du stimulus et donc l'interconnexion entre les zones du cerveau sont augmentées (7).
(5) Gohil et al., 2010. Pharmacological Review on Centella asiatica - a Potential Herbal Cure-all. Indian J Pharm Sci. 72(5): 546-556
(6) Jana et al., 2010. A clinical study on the management of generalized anxiety disorder with Centella asiatica. Nepal Med Coll J.12(1): 8-11
(7) Gadahad et al., 2008. Enhancement of hippocampal CA3 neuronal dendritic arborization by Centella asiatica (Linn) fresh leaf extract treatment in adult rats. Journal of the Chinese Medical Association 71(1): 6-13
Alpinia officinarum - Galanga
Galanga n'est pas seulement une partie intégrante de la cuisine asiatique ou thaïlandaise. Il est également apprécié pour ses effets anti-inflammatoires, antibactériens et antioxydants (8).
Mais aussi son effet sur la vigilance mentale est remarquable. Une étude contrôlée par placebo a montré que Galanga pourrait améliorer considérablement la capacité de la durée d'attention et la vigilance persistante (9).
(8) Kaushik et al., 2011. Current pharmacological and phytochemical studies of the plant Alpinia galanga. Journal of Chinese Integrative Medicine 9(10):1061-1065
(9) Srivastava et al., 2017. Effect of Alpinia galanga on Mental Alertness and Sustained Attention with or without Caffeine: a Randomized Placebo-Controlled Study. Journal of the American College of Nutrition 36(8)
Alpinia officinarum Hance
Theobroma cacao L.
Theobroma cacao - Cacao
Le chocolat a longtemps été considéré comme un aliment cérébral. Depuis quelques années, le cacao est également considéré comme une source riche en flavonoïdes, en particulier pour les flavanols. Les études supposent à la fois un effet immédiat, mais aussi prolongé des flavanols de cacao sur les capacités cognitives (10). La tomographie par résonance magnétique fonctionnelle a montré que le flux sanguin vers le cortex cérébral était considérablement amélioré et que des casse-tête complexes pouvaient être résolus plus rapidement (11).
(10) Sokolov et al., 2013. Chocolate and the brain: Neurological impact of cacao flavanols on cognition and behavior. Neuroscience & Biobehavioral Reviews 37(10):2445-2453
(11) Francis et al., 2006. The Effect of Flavanol-rich cocao on the fMRI Response to a Cognitive Task in Healthy Young People. Journal of Cardiovascular Pharmacology 47:215-220
Panax ginseng
C.A.MEY
Panax ginseng - Ginseng
Le ginseng fait partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Plusieurs études ont montré que l'administration de ginseng entraînait des réactions plus rapides que celles du groupe placebo. Il convient toutefois de noter l'amélioration significative de la flexibilité mentale et de la capacité de penser de manière abstraite (12,13).
(12) Sorensen & Sonne, 1996. A Double-masekd Study of the Effects of Ginseng on Cognitive Functions. Current Therapeutic Research 57(12):959-968
(13) Kennedy et al., 2003, Ginseng: potential for the enhancement of cognitive performance and mood. Pharmacology Biochemistry and Behavior 75(3): 687-700
Vitamines et minéraux
Quiconque pense que dans les pays développés des carences en vitamines appartiennent à l'histoire, a tort. Deux groupes sont particulièrement touchés : les personnes âgées et les personnes plus jeunes, soumises à la pression du travailet au stresset qui ont donc besoin de plus de vitamines et de minéraux (13). De nombreuses études ont montré un lien direct entre les déficits en nutriments et le déclin de la fonction cognitive. Surtout les vitamines du complexe B et les minéraux comme le magnésium et le zinc jouent un rôle très important dans le métabolisme énergétique des cellules nerveuses et dans la synthèse des neurotransmetteurs (14). Plusieurs études ont montré que l'addition de ces nutriments entraînait une amélioration des performances mentales, une augmentation de la concentration, ainsi qu'une réduction de la dépression et de la fatigue générale (15).
(13) Hukisson et al., 2007. The Influence of Micronutrients on Cognitive Function and Performance. The Journal of International Medical Research 35:1-19
(14) Haller, 1995. The actions of vitamins and other nutrients on psychological parameters. Human Psychopharmacology, Wiley, London.
(15) Heseker et al., 1995. Interaction of vitamins with mental performance. Bibl Nutr Dieta 52:43-55
